ไข่กระทะสูตรคลีน ขั้นตอน วิธีการทำไข่กระทะสูตรคลีน
ไข่กระทะ เป็นอาหารเช้าที่หลายๆ คนรู้จักกันเป็นอย่างดี ถึงความหอมอร่อย
โดยรับประทานในตอนเช้าคู่กับกาแฟ หรือโอวัลติน
ไข่กระทะนั้นสามารถที่จะนำมาดัดแปลงเป็นอาหารคลีนได้เช่นกัน
โดยเปลี่ยนส่วนผสมหลักๆ อย่างเช่นเนื้อหมูเป็นเนื้ออกไก่ที่ให้โปรตีนสูง
และไขมันต่ำ
วันพุธที่ 15 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2560
ไข่เจียวพระอาทิตย์ ขั้นตอน วิธีการทำไข่เจียวพระอาทิตย์
ไข่เจียวพระอาทิตย์ ขั้นตอน วิธีการทำไข่เจียวพระอาทิตย์
ไข่เจียวถือได้ว่าเป็นอาหารพื้นๆ ที่หลายๆ คนชื่นชอบ
โดยเฉพาะไข่เจียวแบบที่ใส่เครื่องเทศ
หรือสมุนไพรลงไปด้วยเพื่อเพิ่มความจัดจ้านของรสชาติอย่าง “ไข่เจียวพระอาทิตย์” ซึ่งเป็นเมนูพระราชทานจากในหลวง ร.9 เลยทีเดียว
ไข่เจียวถือได้ว่าเป็นอาหารพื้นๆ ที่หลายๆ คนชื่นชอบ
โดยเฉพาะไข่เจียวแบบที่ใส่เครื่องเทศ
หรือสมุนไพรลงไปด้วยเพื่อเพิ่มความจัดจ้านของรสชาติอย่าง “ไข่เจียวพระอาทิตย์” ซึ่งเป็นเมนูพระราชทานจากในหลวง ร.9 เลยทีเดียว
พิซซ่าฟักทอง ขั้นตอน วิธีการทำพิซซ่าฟักทอง
พิซซ่าฟักทอง ขั้นตอน วิธีการทำพิซซ่าฟักทอง
พิซซ่าถือได้ว่าเป็นเมนูอาหารยอดฮิตของทางตะวันตก ประกอบไปด้วยแป้ง ชีส
และเนื้อสัตว์ เครื่องเทศต่างๆ พิซซ่าทั่วไปนั้นมักจะให้พลังงานสูงมาก
จึงไม่เหมาะสำหรับผู้รักสุขภาพ
อย่างไรก็ตามเราสามารถนำเอาเมนูพิซว่ามาดัดแปลงส่วนผสม
และกรรมวิธีการทำเพื่อให้ได้เมนูคลีนๆ สำหรับผู้ที่รักสุขภาพ
และชื่นชอบการรับประทานพิซซ่า เมนูนี้ก็คือ “พิซซ่าฟักทอง”
พิซซ่าถือได้ว่าเป็นเมนูอาหารยอดฮิตของทางตะวันตก ประกอบไปด้วยแป้ง ชีส
และเนื้อสัตว์ เครื่องเทศต่างๆ พิซซ่าทั่วไปนั้นมักจะให้พลังงานสูงมาก
จึงไม่เหมาะสำหรับผู้รักสุขภาพ
อย่างไรก็ตามเราสามารถนำเอาเมนูพิซว่ามาดัดแปลงส่วนผสม
และกรรมวิธีการทำเพื่อให้ได้เมนูคลีนๆ สำหรับผู้ที่รักสุขภาพ
และชื่นชอบการรับประทานพิซซ่า เมนูนี้ก็คือ “พิซซ่าฟักทอง”
ไข่ตุ๋นสูตรคลีน ขั้นตอน วิธีการทำไข่ตุ๋นสูตรคลีน
ไข่ตุ๋นสูตรคลีน ขั้นตอน วิธีการทำไข่ตุ๋นสูตรคลีน
ไข่ตุ๋น ถือได้ว่าเป็นอีกหนึ่งอาหารในตระกูลไข่ที่ได้รับความนิยมอย่างมาก
ไม่ว่าจะเป็นสูตรธรรมดา หรือสูตรคลีน เพราะไข่ตุ๋นมักจะให้พลังงานน้อย
(ถ้าไม่ใส่ท็อปปิ้งเยอะ) ซึ่งสำหรับ “ไข่ตุ๋นสูตรคลีน” ของเรานี้ก็เป็นอีกหนึ่งเมนู ที่บอกเลยว่าทั้งอร่อยและเหมาะสำหรับผู้รักสุขภาพเป็นอย่างมาก
ไข่ตุ๋น ถือได้ว่าเป็นอีกหนึ่งอาหารในตระกูลไข่ที่ได้รับความนิยมอย่างมาก
ไม่ว่าจะเป็นสูตรธรรมดา หรือสูตรคลีน เพราะไข่ตุ๋นมักจะให้พลังงานน้อย
(ถ้าไม่ใส่ท็อปปิ้งเยอะ) ซึ่งสำหรับ “ไข่ตุ๋นสูตรคลีน” ของเรานี้ก็เป็นอีกหนึ่งเมนู ที่บอกเลยว่าทั้งอร่อยและเหมาะสำหรับผู้รักสุขภาพเป็นอย่างมาก
น้ำพริกอ่องสูตรคลีน ขั้นตอน วิธีการทำน้ำพริกอ่องสูตรคลีน
น้ำพริกอ่องสูตรคลีน ขั้นตอน วิธีการทำน้ำพริกอ่องสูตรคลีน
สำหรับน้ำพริกอ่องนั้นเป็นอาหารทางภาคเหนือ ที่ได้รับความนิยมอย่างมาก
เพราะมีรสชาติถูกปาก คือไม่เผ็ดมากนักและเปรี้ยวหวานกำลังดี
น้ำพริกอ่องนั้นรับประทานคู่กับผักสดได้หลายชนิด
และยังสามารถรับประทานคู่ข้าวกล้อง ข้าวเหนียวแบบไรซ์เบอรี่ได้อีกด้วย
สำหรับน้ำพริกอ่องนั้นเป็นอาหารทางภาคเหนือ ที่ได้รับความนิยมอย่างมาก
เพราะมีรสชาติถูกปาก คือไม่เผ็ดมากนักและเปรี้ยวหวานกำลังดี
น้ำพริกอ่องนั้นรับประทานคู่กับผักสดได้หลายชนิด
และยังสามารถรับประทานคู่ข้าวกล้อง ข้าวเหนียวแบบไรซ์เบอรี่ได้อีกด้วย
วันอังคารที่ 14 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2560
เห็ดสามอย่างผัดพริกแห้งสูตรคลีน ขั้นตอน วิธีการทำเห็ดสามอย่างผัดพริกแห้งสูตรคลีน
เห็ดสามอย่างผัดพริกแห้งสูตรคลีน ขั้นตอน วิธีการทำเห็ดสามอย่างผัดพริกแห้งสูตรคลีน
เห็ดถือได้ว่าเป็นวัตถุดิบชั้นเลิศสำหรับอาหารคลีน
เพราะว่ามีสารอาหารที่ให้ประโยชน์แก่ร่างกายอย่างมากมาย
นอกจากนั้นยังทำเป็นเมนูอาหารได้อย่างหลากหลาย และรสชาติอร่อยถูกปาก
สำหรับเมนูที่จะแนะนำกันนี้ก็เช่นกัน ที่บอกเลยว่าอร่อยอย่างแน่นอน
เห็ดถือได้ว่าเป็นวัตถุดิบชั้นเลิศสำหรับอาหารคลีน
เพราะว่ามีสารอาหารที่ให้ประโยชน์แก่ร่างกายอย่างมากมาย
นอกจากนั้นยังทำเป็นเมนูอาหารได้อย่างหลากหลาย และรสชาติอร่อยถูกปาก
สำหรับเมนูที่จะแนะนำกันนี้ก็เช่นกัน ที่บอกเลยว่าอร่อยอย่างแน่นอน
ข้าวอกไก่ย่างซีอิ๊ว ขั้นตอน วิธีการทำข้าวอกไก่ย่างซีอิ๊ว
ข้าวอกไก่ย่างซีอิ๊ว ขั้นตอน วิธีการทำข้าวอกไก่ย่างซีอิ๊ว
อีกหนึ่งเมนูอกไก่ ที่อยากจะแนะนำนี้ เป็นเมนูที่ถือว่าได้รับความนิยม
เพราะมีรสชาติอร่อยให้พลังงานที่ไม่สูงเกินไปนัก
เหมาะกับผู้ที่เริ่มต้นรับประทานอาหารคลีนเป็นอย่างมาก
เมนูนี้สามารถทำได้ง่าย จะทำรับประทานกันสดๆ หรือจัดแจงใส่กล่องข้าว
สำหรับรับประทานในมื้อเที่ยงระหว่างวันก็ได้
อีกหนึ่งเมนูอกไก่ ที่อยากจะแนะนำนี้ เป็นเมนูที่ถือว่าได้รับความนิยม
เพราะมีรสชาติอร่อยให้พลังงานที่ไม่สูงเกินไปนัก
เหมาะกับผู้ที่เริ่มต้นรับประทานอาหารคลีนเป็นอย่างมาก
เมนูนี้สามารถทำได้ง่าย จะทำรับประทานกันสดๆ หรือจัดแจงใส่กล่องข้าว
สำหรับรับประทานในมื้อเที่ยงระหว่างวันก็ได้
ปลานิลย่าง ขั้นตอน วิธีการทำปลานิลย่าง
ปลานิลย่าง ขั้นตอน วิธีการทำปลานิลย่าง
ปลานิลเป็นปลาน้ำจืด ที่มีเนื้ออร่อย มีคุณค่าทางอาหาร
และดีต่อร่างกายเป็นอย่างมาก
ปลานิลนั้นสามารถนำมาทำเป็นเมนูอาหารได้อย่างหลากหลาย
นอกจากนั้นในหมู่ผู้กินคลินแล้ว ปลานิล
ยังถือได้ว่าเป็นวัตถุดิบในการทำอาหารคลีนรับประทานอีกด้วย
ปลานิลเป็นปลาน้ำจืด ที่มีเนื้ออร่อย มีคุณค่าทางอาหาร
และดีต่อร่างกายเป็นอย่างมาก
ปลานิลนั้นสามารถนำมาทำเป็นเมนูอาหารได้อย่างหลากหลาย
นอกจากนั้นในหมู่ผู้กินคลินแล้ว ปลานิล
ยังถือได้ว่าเป็นวัตถุดิบในการทำอาหารคลีนรับประทานอีกด้วย
อกไก่ม้วน ขั้นตอน วิธีการทำอกไก่ม้วน
อกไก่ม้วน ขั้นตอน วิธีการทำอกไก่ม้วน
อกไก่ถือได้ว่าเป็นวัตถุดิบชั้นเลิศ ของผู้รับประทานอาหารคลีนเลยก็ว่าได้
เพราะว่าอกไก่นั้นอุดมไปด้วยโปรตีน
แต่ให้ขมันที่น้อยเมื่อเทียบกับส่วนอื่นๆ ของไก่ สำหรับเมนูคลีนๆ
ที่อยากจะแนะนำวันนี้เป็นเมนูอกไก่ที่มีรสชาติอร่อย
อกไก่ถือได้ว่าเป็นวัตถุดิบชั้นเลิศ ของผู้รับประทานอาหารคลีนเลยก็ว่าได้
เพราะว่าอกไก่นั้นอุดมไปด้วยโปรตีน
แต่ให้ขมันที่น้อยเมื่อเทียบกับส่วนอื่นๆ ของไก่ สำหรับเมนูคลีนๆ
ที่อยากจะแนะนำวันนี้เป็นเมนูอกไก่ที่มีรสชาติอร่อย
อกไก่ย่างน้ำจิ้มแจ่ว ขั้นตอน วิธีการทำอกไก่ย่างน้ำจิ้มแจ่ว
อกไก่ย่างน้ำจิ้มแจ่ว ขั้นตอน วิธีการทำอกไก่ย่างน้ำจิ้มแจ่ว
อาหารคลีน เมนูอาหารประเภทปิ่งย่าง เมนูอาหาร อกไก่ย่างน้ำจิ้มแจ่ว ขั้นตอน วิธีการทำอกไก่ย่างน้ำจิ้มแจ่ว
อกไก่ย่างนั้นเป็นอาหารคลีนที่ทำรับประทานได้ง่าย
ให้รสชาติที่อร่อยนอกจากนั้นยังมีพลังงานต่ำ
สำหรับอกไก่ย่างนั้นสามารถดัดแปลงเป็นเมนูคลีนได้หลายเมนูเลยทีเดียว
ซึ่งเมนูที่จะเอามาแนะนำกันวันนี้ เป็นเมนูรสแซบ
เหมาะกับผู้รักรสชาติจัดจ้าน
อาหารคลีน เมนูอาหารประเภทปิ่งย่าง เมนูอาหาร อกไก่ย่างน้ำจิ้มแจ่ว ขั้นตอน วิธีการทำอกไก่ย่างน้ำจิ้มแจ่ว
อกไก่ย่างนั้นเป็นอาหารคลีนที่ทำรับประทานได้ง่าย
ให้รสชาติที่อร่อยนอกจากนั้นยังมีพลังงานต่ำ
สำหรับอกไก่ย่างนั้นสามารถดัดแปลงเป็นเมนูคลีนได้หลายเมนูเลยทีเดียว
ซึ่งเมนูที่จะเอามาแนะนำกันวันนี้ เป็นเมนูรสแซบ
เหมาะกับผู้รักรสชาติจัดจ้าน
วันจันทร์ที่ 13 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2560
ไก่อบผลไม้ ขั้นตอน วิธีการทำไก่อบผลไม้
ไก่อบผลไม้ ขั้นตอน วิธีการทำไก่อบผลไม้
ไก่นั้นเป็นเนื้อสัตว์ ที่มีรสชาติอร่อย และให้คุณประโยชน์สูงมาก
ดังนั้นในเมนูอาหารต่างๆ รวมถึงเมนูอาหารคลีนนั้น
ต่างก็นำเอาไก่มาเป็นส่วนผสมหลักทั้งสิ้น สำหรับเมนูนี้ก็เช่นกัน
ที่จะนำเอาเนื้อไก่มาเป็นวัตถุดิบหลัก เมนูนี้ก็คือ “ไก่อบผลไม้” ที่อุดมไปด้วยคุณค่าทางอาหารมากมายและยังให้รสชาติที่อร่อยถูกปากอีกด้วยค่ะ
ไก่นั้นเป็นเนื้อสัตว์ ที่มีรสชาติอร่อย และให้คุณประโยชน์สูงมาก
ดังนั้นในเมนูอาหารต่างๆ รวมถึงเมนูอาหารคลีนนั้น
ต่างก็นำเอาไก่มาเป็นส่วนผสมหลักทั้งสิ้น สำหรับเมนูนี้ก็เช่นกัน
ที่จะนำเอาเนื้อไก่มาเป็นวัตถุดิบหลัก เมนูนี้ก็คือ “ไก่อบผลไม้” ที่อุดมไปด้วยคุณค่าทางอาหารมากมายและยังให้รสชาติที่อร่อยถูกปากอีกด้วยค่ะ
ไข่ทรงเครื่อง ขั้นตอน วิธีการทำไข่ทรงเครื่อง
ไข่ทรงเครื่อง ขั้นตอน วิธีการทำไข่ทรงเครื่อง
ไข่ถือได้ว่าเป็นอีกหนึ่งวัตถุดิบ ที่มักนำมาทำเป็นอาหารคลีน
เนื่องจากไข่นั้นสามารถนำมาทำเป็นเมนูได้อย่างหลากหลาย
ที่สำคัญคือมีรสชาติอร่อย ให้คุณประโยชน์กับร่างกายได้อย่างมากมาย
และสำหรับเมนูอาหารคลีนที่จะมาแนะนำกันวันนี้ก็คงหนีไม่พ้นเมนูไข่
แต่บอกเลยว่าเป็น “ไข่ทรงเครื่อง” สูตรคลีนแสนอร่อยจานนี้ค่ะ
ไข่ถือได้ว่าเป็นอีกหนึ่งวัตถุดิบ ที่มักนำมาทำเป็นอาหารคลีน
เนื่องจากไข่นั้นสามารถนำมาทำเป็นเมนูได้อย่างหลากหลาย
ที่สำคัญคือมีรสชาติอร่อย ให้คุณประโยชน์กับร่างกายได้อย่างมากมาย
และสำหรับเมนูอาหารคลีนที่จะมาแนะนำกันวันนี้ก็คงหนีไม่พ้นเมนูไข่
แต่บอกเลยว่าเป็น “ไข่ทรงเครื่อง” สูตรคลีนแสนอร่อยจานนี้ค่ะ
พิซซ่าไข่เจียวแบบคลีน ขั้นตอน วิธีการทำพิซซ่าไข่เจียวแบบคลีน
พิซซ่าไข่เจียวแบบคลีน ขั้นตอน วิธีการทำพิซซ่าไข่เจียวแบบคลีน
พิซซ่าเป็นอาหารที่ได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบัน
เพราะว่าเป็นอาหารตะวันตกที่หารับประทานได้ง่าย
มีหลากหลายรสชาติให้เลือกรับประทาน
อย่างไรก็ตามพิซซ่าทั่วไปนั้นมักจะให้พลังงานสูงไม่เหมาะกับคนรักสุขภาพ
ดังนั้นวันนี้เราจะมาแนะนำ เมนูพิซซ่าแบบคลีนๆ สำหรับคนรักสุขภาพกันค่ะ
นั่นก็คือ “พิซซ่าไข่เจียวแบบคลีน”
พิซซ่าเป็นอาหารที่ได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบัน
เพราะว่าเป็นอาหารตะวันตกที่หารับประทานได้ง่าย
มีหลากหลายรสชาติให้เลือกรับประทาน
อย่างไรก็ตามพิซซ่าทั่วไปนั้นมักจะให้พลังงานสูงไม่เหมาะกับคนรักสุขภาพ
ดังนั้นวันนี้เราจะมาแนะนำ เมนูพิซซ่าแบบคลีนๆ สำหรับคนรักสุขภาพกันค่ะ
นั่นก็คือ “พิซซ่าไข่เจียวแบบคลีน”
ข้าวผัดกุ้งสูตรคลีน ขั้นตอน วิธีการทำข้าวผัดกุ้งสูตรคลีน
ข้าวผัดกุ้งสูตรคลีน ขั้นตอน วิธีการทำข้าวผัดกุ้งสูตรคลีน
ข้าวผัดกุ้งนั้นเป็นเมนูโปรดของใครหลายๆ คน
เพราะว่าเมนูนี้นั้นเป็นเมนูที่หารับประทานได้ง่าย มีรสชาติถูกปาก
เมนูข้าวผัดกุ้งนั้นแต่เดิมจะใช้ข้าวลงผัดรวนในน้ำมัน
เติมกุ้งเติมเครื่องลงไป แต่สำหรับเมนู “ข้าวผัดกุ้งสูตรคลีน” ของเรานั้นจะไม่ใช้น้ำมันในการผัดค่ะ
ข้าวผัดกุ้งนั้นเป็นเมนูโปรดของใครหลายๆ คน
เพราะว่าเมนูนี้นั้นเป็นเมนูที่หารับประทานได้ง่าย มีรสชาติถูกปาก
เมนูข้าวผัดกุ้งนั้นแต่เดิมจะใช้ข้าวลงผัดรวนในน้ำมัน
เติมกุ้งเติมเครื่องลงไป แต่สำหรับเมนู “ข้าวผัดกุ้งสูตรคลีน” ของเรานั้นจะไม่ใช้น้ำมันในการผัดค่ะ
คั่วกลิ้งอกไก่ ขั้นตอน วิธีการทำคั่วกลิ้งอกไก่
คั่วกลิ้งอกไก่ ขั้นตอน วิธีการทำคั่วกลิ้งอกไก่
คั่วกลิ้งเป็นอาหารทางภาคใต้ ที่หลายๆ คนชื่นชอบ
เพราะว่ามีรสชาติอร่อยจัดจ้านไปด้วยเครื่องเทศเผ็ดร้อน
ซึ่งสำหรับอาหารเมนูนี้เราสามารถปรับมาเป็นอาหารคลีนได้
ซึ่งจะกลายเป็นเมนูคลีนที่อร่อย และมีประโยชน์ต่อร่างกาย ซึ่งเมนูนี้ก็คือ “คั่วกลิ้งอกไก่คลีน” นี้นั่นเอง
คั่วกลิ้งเป็นอาหารทางภาคใต้ ที่หลายๆ คนชื่นชอบ
เพราะว่ามีรสชาติอร่อยจัดจ้านไปด้วยเครื่องเทศเผ็ดร้อน
ซึ่งสำหรับอาหารเมนูนี้เราสามารถปรับมาเป็นอาหารคลีนได้
ซึ่งจะกลายเป็นเมนูคลีนที่อร่อย และมีประโยชน์ต่อร่างกาย ซึ่งเมนูนี้ก็คือ “คั่วกลิ้งอกไก่คลีน” นี้นั่นเอง
สมัครสมาชิก:
บทความ (Atom)