tag:blogger.com,1999:blog-2139057063892226262024-02-20T13:26:45.767-08:00เมนูอาหารเช้าเมนูอาหารเช้าAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/12492238894189097992noreply@blogger.comBlogger15125tag:blogger.com,1999:blog-213905706389222626.post-14930239019176115172017-02-15T02:11:00.001-08:002017-02-15T02:11:33.285-08:00ไข่กระทะสูตรคลีน ขั้นตอน วิธีการทำไข่กระทะสูตรคลีน<a href="http://www.siamknow.com/?p=212">ไข่กระทะสูตรคลีน ขั้นตอน วิธีการทำไข่กระทะสูตรคลีน</a><br /><br />
<br /><br />
ไข่กระทะ เป็นอาหารเช้าที่หลายๆ คนรู้จักกันเป็นอย่างดี ถึงความหอมอร่อย <br />
โดยรับประทานในตอนเช้าคู่กับกาแฟ หรือโอวัลติน <br />
ไข่กระทะนั้นสามารถที่จะนำมาดัดแปลงเป็นอาหารคลีนได้เช่นกัน <br />
โดยเปลี่ยนส่วนผสมหลักๆ อย่างเช่นเนื้อหมูเป็นเนื้ออกไก่ที่ให้โปรตีนสูง <br />
และไขมันต่ำ Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12492238894189097992noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-213905706389222626.post-21533408968933492362017-02-15T02:09:00.001-08:002017-02-15T02:09:44.293-08:00ไข่เจียวพระอาทิตย์ ขั้นตอน วิธีการทำไข่เจียวพระอาทิตย์<a href="http://www.siamknow.com/?p=214">ไข่เจียวพระอาทิตย์ ขั้นตอน วิธีการทำไข่เจียวพระอาทิตย์</a><br /><br />
<br /><br />
ไข่เจียวถือได้ว่าเป็นอาหารพื้นๆ ที่หลายๆ คนชื่นชอบ <br />
โดยเฉพาะไข่เจียวแบบที่ใส่เครื่องเทศ <br />
หรือสมุนไพรลงไปด้วยเพื่อเพิ่มความจัดจ้านของรสชาติอย่าง “<span style="font-size: 14pt;"><strong>ไข่เจียวพระอาทิตย์</strong></span>” ซึ่งเป็นเมนูพระราชทานจากในหลวง ร.9 เลยทีเดียว Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12492238894189097992noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-213905706389222626.post-75949438008709835422017-02-15T02:07:00.001-08:002017-02-15T02:07:54.899-08:00พิซซ่าฟักทอง ขั้นตอน วิธีการทำพิซซ่าฟักทอง<a href="http://www.siamknow.com/?p=216">พิซซ่าฟักทอง ขั้นตอน วิธีการทำพิซซ่าฟักทอง</a><br /><br />
<br /><br />
พิซซ่าถือได้ว่าเป็นเมนูอาหารยอดฮิตของทางตะวันตก ประกอบไปด้วยแป้ง ชีส <br />
และเนื้อสัตว์ เครื่องเทศต่างๆ พิซซ่าทั่วไปนั้นมักจะให้พลังงานสูงมาก <br />
จึงไม่เหมาะสำหรับผู้รักสุขภาพ <br />
อย่างไรก็ตามเราสามารถนำเอาเมนูพิซว่ามาดัดแปลงส่วนผสม <br />
และกรรมวิธีการทำเพื่อให้ได้เมนูคลีนๆ สำหรับผู้ที่รักสุขภาพ <br />
และชื่นชอบการรับประทานพิซซ่า เมนูนี้ก็คือ “<span style="font-size: 14pt;"><strong>พิซซ่าฟักทอง</strong></span>” Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12492238894189097992noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-213905706389222626.post-59885967543217465812017-02-15T02:05:00.001-08:002017-02-15T02:05:51.886-08:00ไข่ตุ๋นสูตรคลีน ขั้นตอน วิธีการทำไข่ตุ๋นสูตรคลีน<a href="http://www.siamknow.com/?p=218">ไข่ตุ๋นสูตรคลีน ขั้นตอน วิธีการทำไข่ตุ๋นสูตรคลีน</a><br /><br />
<br /><br />
ไข่ตุ๋น ถือได้ว่าเป็นอีกหนึ่งอาหารในตระกูลไข่ที่ได้รับความนิยมอย่างมาก <br />
ไม่ว่าจะเป็นสูตรธรรมดา หรือสูตรคลีน เพราะไข่ตุ๋นมักจะให้พลังงานน้อย <br />
(ถ้าไม่ใส่ท็อปปิ้งเยอะ) ซึ่งสำหรับ “<span style="font-size: 14pt;"><strong>ไข่ตุ๋นสูตรคลีน</strong></span>” ของเรานี้ก็เป็นอีกหนึ่งเมนู ที่บอกเลยว่าทั้งอร่อยและเหมาะสำหรับผู้รักสุขภาพเป็นอย่างมาก Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12492238894189097992noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-213905706389222626.post-60747565439967409952017-02-15T02:02:00.001-08:002017-02-15T02:02:41.539-08:00น้ำพริกอ่องสูตรคลีน ขั้นตอน วิธีการทำน้ำพริกอ่องสูตรคลีน<a href="http://www.siamknow.com/?p=220">น้ำพริกอ่องสูตรคลีน ขั้นตอน วิธีการทำน้ำพริกอ่องสูตรคลีน</a><br /><br />
<br /><br />
สำหรับน้ำพริกอ่องนั้นเป็นอาหารทางภาคเหนือ ที่ได้รับความนิยมอย่างมาก <br />
เพราะมีรสชาติถูกปาก คือไม่เผ็ดมากนักและเปรี้ยวหวานกำลังดี <br />
น้ำพริกอ่องนั้นรับประทานคู่กับผักสดได้หลายชนิด <br />
และยังสามารถรับประทานคู่ข้าวกล้อง ข้าวเหนียวแบบไรซ์เบอรี่ได้อีกด้วย Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12492238894189097992noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-213905706389222626.post-83985061930010083502017-02-14T19:24:00.001-08:002017-02-14T19:24:20.929-08:00เห็ดสามอย่างผัดพริกแห้งสูตรคลีน ขั้นตอน วิธีการทำเห็ดสามอย่างผัดพริกแห้งสูตรคลีน<a href="http://www.siamknow.com/?p=202">เห็ดสามอย่างผัดพริกแห้งสูตรคลีน ขั้นตอน วิธีการทำเห็ดสามอย่างผัดพริกแห้งสูตรคลีน</a><br /><br />
<br /><br />
เห็ดถือได้ว่าเป็นวัตถุดิบชั้นเลิศสำหรับอาหารคลีน <br />
เพราะว่ามีสารอาหารที่ให้ประโยชน์แก่ร่างกายอย่างมากมาย <br />
นอกจากนั้นยังทำเป็นเมนูอาหารได้อย่างหลากหลาย และรสชาติอร่อยถูกปาก <br />
สำหรับเมนูที่จะแนะนำกันนี้ก็เช่นกัน ที่บอกเลยว่าอร่อยอย่างแน่นอน Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12492238894189097992noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-213905706389222626.post-32739604100686359062017-02-14T19:21:00.001-08:002017-02-14T19:21:55.399-08:00ข้าวอกไก่ย่างซีอิ๊ว ขั้นตอน วิธีการทำข้าวอกไก่ย่างซีอิ๊ว<a href="http://www.siamknow.com/?p=204">ข้าวอกไก่ย่างซีอิ๊ว ขั้นตอน วิธีการทำข้าวอกไก่ย่างซีอิ๊ว</a><br /><br />
<br /><br />
อีกหนึ่งเมนูอกไก่ ที่อยากจะแนะนำนี้ เป็นเมนูที่ถือว่าได้รับความนิยม <br />
เพราะมีรสชาติอร่อยให้พลังงานที่ไม่สูงเกินไปนัก <br />
เหมาะกับผู้ที่เริ่มต้นรับประทานอาหารคลีนเป็นอย่างมาก <br />
เมนูนี้สามารถทำได้ง่าย จะทำรับประทานกันสดๆ หรือจัดแจงใส่กล่องข้าว <br />
สำหรับรับประทานในมื้อเที่ยงระหว่างวันก็ได้ Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12492238894189097992noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-213905706389222626.post-82691259925809357512017-02-14T19:20:00.001-08:002017-02-14T19:20:44.060-08:00ปลานิลย่าง ขั้นตอน วิธีการทำปลานิลย่าง<a href="http://www.siamknow.com/?p=206">ปลานิลย่าง ขั้นตอน วิธีการทำปลานิลย่าง</a><br /><br />
<br /><br />
ปลานิลเป็นปลาน้ำจืด ที่มีเนื้ออร่อย มีคุณค่าทางอาหาร <br />
และดีต่อร่างกายเป็นอย่างมาก <br />
ปลานิลนั้นสามารถนำมาทำเป็นเมนูอาหารได้อย่างหลากหลาย <br />
นอกจากนั้นในหมู่ผู้กินคลินแล้ว ปลานิล <br />
ยังถือได้ว่าเป็นวัตถุดิบในการทำอาหารคลีนรับประทานอีกด้วย Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12492238894189097992noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-213905706389222626.post-1135797664650503332017-02-14T19:18:00.001-08:002017-02-14T19:18:57.675-08:00อกไก่ม้วน ขั้นตอน วิธีการทำอกไก่ม้วน<a href="http://www.siamknow.com/?p=208">อกไก่ม้วน ขั้นตอน วิธีการทำอกไก่ม้วน</a><br /><br />
<br /><br />
อกไก่ถือได้ว่าเป็นวัตถุดิบชั้นเลิศ ของผู้รับประทานอาหารคลีนเลยก็ว่าได้ <br />
เพราะว่าอกไก่นั้นอุดมไปด้วยโปรตีน <br />
แต่ให้ขมันที่น้อยเมื่อเทียบกับส่วนอื่นๆ ของไก่ สำหรับเมนูคลีนๆ <br />
ที่อยากจะแนะนำวันนี้เป็นเมนูอกไก่ที่มีรสชาติอร่อย Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12492238894189097992noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-213905706389222626.post-67753508245058083352017-02-14T19:15:00.001-08:002017-02-14T19:15:40.111-08:00อกไก่ย่างน้ำจิ้มแจ่ว ขั้นตอน วิธีการทำอกไก่ย่างน้ำจิ้มแจ่ว<a href="http://www.siamknow.com/?p=210">อกไก่ย่างน้ำจิ้มแจ่ว ขั้นตอน วิธีการทำอกไก่ย่างน้ำจิ้มแจ่ว</a><br /><br />
<br /><br />
อาหารคลีน เมนูอาหารประเภทปิ่งย่าง เมนูอาหาร อกไก่ย่างน้ำจิ้มแจ่ว ขั้นตอน วิธีการทำอกไก่ย่างน้ำจิ้มแจ่ว<br /><br />
<br /><br />
อกไก่ย่างนั้นเป็นอาหารคลีนที่ทำรับประทานได้ง่าย <br />
ให้รสชาติที่อร่อยนอกจากนั้นยังมีพลังงานต่ำ <br />
สำหรับอกไก่ย่างนั้นสามารถดัดแปลงเป็นเมนูคลีนได้หลายเมนูเลยทีเดียว <br />
ซึ่งเมนูที่จะเอามาแนะนำกันวันนี้ เป็นเมนูรสแซบ <br />
เหมาะกับผู้รักรสชาติจัดจ้าน Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12492238894189097992noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-213905706389222626.post-7295936864636804972017-02-13T18:48:00.001-08:002017-02-13T18:48:02.297-08:00ไก่อบผลไม้ ขั้นตอน วิธีการทำไก่อบผลไม้<a href="http://www.siamknow.com/?p=185">ไก่อบผลไม้ ขั้นตอน วิธีการทำไก่อบผลไม้</a><br /><br />
<br /><br />
ไก่นั้นเป็นเนื้อสัตว์ ที่มีรสชาติอร่อย และให้คุณประโยชน์สูงมาก <br />
ดังนั้นในเมนูอาหารต่างๆ รวมถึงเมนูอาหารคลีนนั้น <br />
ต่างก็นำเอาไก่มาเป็นส่วนผสมหลักทั้งสิ้น สำหรับเมนูนี้ก็เช่นกัน <br />
ที่จะนำเอาเนื้อไก่มาเป็นวัตถุดิบหลัก เมนูนี้ก็คือ “<span style="font-size: 14pt;"><strong>ไก่อบผลไม้</strong></span>” ที่อุดมไปด้วยคุณค่าทางอาหารมากมายและยังให้รสชาติที่อร่อยถูกปากอีกด้วยค่ะ Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12492238894189097992noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-213905706389222626.post-65662980697143676862017-02-13T18:45:00.001-08:002017-02-13T18:45:48.756-08:00ไข่ทรงเครื่อง ขั้นตอน วิธีการทำไข่ทรงเครื่อง<a href="http://www.siamknow.com/?p=190">ไข่ทรงเครื่อง ขั้นตอน วิธีการทำไข่ทรงเครื่อง</a><br /><br />
<br /><br />
ไข่ถือได้ว่าเป็นอีกหนึ่งวัตถุดิบ ที่มักนำมาทำเป็นอาหารคลีน <br />
เนื่องจากไข่นั้นสามารถนำมาทำเป็นเมนูได้อย่างหลากหลาย <br />
ที่สำคัญคือมีรสชาติอร่อย ให้คุณประโยชน์กับร่างกายได้อย่างมากมาย <br />
และสำหรับเมนูอาหารคลีนที่จะมาแนะนำกันวันนี้ก็คงหนีไม่พ้นเมนูไข่ <br />
แต่บอกเลยว่าเป็น “<span style="font-size: 14pt;"><strong>ไข่ทรงเครื่อง</strong></span>” สูตรคลีนแสนอร่อยจานนี้ค่ะ Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12492238894189097992noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-213905706389222626.post-76143000500977474502017-02-13T18:44:00.001-08:002017-02-13T18:44:07.737-08:00พิซซ่าไข่เจียวแบบคลีน ขั้นตอน วิธีการทำพิซซ่าไข่เจียวแบบคลีน<a href="http://www.siamknow.com/?p=194">พิซซ่าไข่เจียวแบบคลีน ขั้นตอน วิธีการทำพิซซ่าไข่เจียวแบบคลีน</a><br /><br />
<br /><br />
พิซซ่าเป็นอาหารที่ได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบัน <br />
เพราะว่าเป็นอาหารตะวันตกที่หารับประทานได้ง่าย <br />
มีหลากหลายรสชาติให้เลือกรับประทาน <br />
อย่างไรก็ตามพิซซ่าทั่วไปนั้นมักจะให้พลังงานสูงไม่เหมาะกับคนรักสุขภาพ <br />
ดังนั้นวันนี้เราจะมาแนะนำ เมนูพิซซ่าแบบคลีนๆ สำหรับคนรักสุขภาพกันค่ะ <br />
นั่นก็คือ “<strong><span style="font-size: 14pt;">พิซซ่าไข่เจียวแบบคลีน</span></strong>” Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12492238894189097992noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-213905706389222626.post-88973524754565640922017-02-13T18:38:00.001-08:002017-02-13T18:38:40.748-08:00ข้าวผัดกุ้งสูตรคลีน ขั้นตอน วิธีการทำข้าวผัดกุ้งสูตรคลีน<a href="http://www.siamknow.com/?p=198">ข้าวผัดกุ้งสูตรคลีน ขั้นตอน วิธีการทำข้าวผัดกุ้งสูตรคลีน</a><br /><br />
<br /><br />
ข้าวผัดกุ้งนั้นเป็นเมนูโปรดของใครหลายๆ คน <br />
เพราะว่าเมนูนี้นั้นเป็นเมนูที่หารับประทานได้ง่าย มีรสชาติถูกปาก <br />
เมนูข้าวผัดกุ้งนั้นแต่เดิมจะใช้ข้าวลงผัดรวนในน้ำมัน <br />
เติมกุ้งเติมเครื่องลงไป แต่สำหรับเมนู “<span style="font-size: 14pt;"><strong>ข้าวผัดกุ้งสูตรคลีน</strong></span>” ของเรานั้นจะไม่ใช้น้ำมันในการผัดค่ะ Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12492238894189097992noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-213905706389222626.post-37191243463122200212017-02-13T18:35:00.001-08:002017-02-13T18:35:01.916-08:00คั่วกลิ้งอกไก่ ขั้นตอน วิธีการทำคั่วกลิ้งอกไก่<a href="http://www.siamknow.com/?p=200">คั่วกลิ้งอกไก่ ขั้นตอน วิธีการทำคั่วกลิ้งอกไก่</a><br /><br />
<br /><br />
คั่วกลิ้งเป็นอาหารทางภาคใต้ ที่หลายๆ คนชื่นชอบ <br />
เพราะว่ามีรสชาติอร่อยจัดจ้านไปด้วยเครื่องเทศเผ็ดร้อน <br />
ซึ่งสำหรับอาหารเมนูนี้เราสามารถปรับมาเป็นอาหารคลีนได้ <br />
ซึ่งจะกลายเป็นเมนูคลีนที่อร่อย และมีประโยชน์ต่อร่างกาย ซึ่งเมนูนี้ก็คือ “<span style="font-size: 14pt;"><strong>คั่วกลิ้งอกไก่คลีน</strong></span>” นี้นั่นเอง Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12492238894189097992noreply@blogger.com0